Сидячий образ жизни мужчины как угроза хорошей жизни мужчины
Задумываетесь ли вы, что ухудшается кровообращение, когда сидите много? Задаетесь ли вопросом о том, как это влияет на работу органов и всего организма? А ведь это происходит незаметно...так и появляются болезни. Сегодня поговорим о теме: "Сидячий образ жизни мужчины как угроза его хорошей будущей процветающей жизни."
Содержание:
О проблеме
Жизнь может быть хорошей только в том случае, если она полноценна, а это невозможно без полового здоровья. В последнее время появляется все больше профессий, которые связаны с сидячим образом жизни: редакторы, дизайнеры, копирайтеры, удаленные проектировщики, программисты и it-разработчики, работники онлайн-магазинов и др. Оказывается, что классическая мужская профессия «водитель» тоже попадает в группу риска. Доктора сообщают, что недостаток активности приводит к негативным последствиям для всего организма и для половой системы в частности. Если начать вспоминать профессии, где приходится работать сидя, то окажется, что их невероятно много и это люди из самых разных сфер. Например, сюда можно отнести как сапожника, так и научного работника, инженера и др.
Смена режимов жизнедеятельности
Единственный рациональный способ сохранить свое здоровье это сочетать режимы работы и отдыха, не забывая про подвижность, которая имеет большое значение. Изменение пульса при смене рода деятельности это нормально и естественно, так как человек в естественной среде должен иметь разнообразную активность. И только при постоянной "тренировке" сердца можно достигнуть хороших результатов. Давление всегда должно быть постоянным, а это возможно только в том случае, сосуды готовы к нагрузкам и находятся в тонусе. Идеально каждые полчаса сидячей работы делать перерыв, прогуливаясь на свежем воздухе или делая какие-либо упражнения. Не всегда удается уделить этому время при высокой занятости, в таких случаях ставят тренажеры в офисах в специальных комнатах. Самый худший вариант – это пить кофе и курить во время перерывов в работе, об этом речь пойдет далее.
Угроза сердечнососудистой и кровеносной системам
Недостаток движения наносит удар по сердечнососудистой системе, вызывая скачки давления и нестабильное сердцебиение. Чаще всего люди, пренебрегающие периодическими прогулками, сталкиваются с тахикардией, аритмией, повышенным артериальным давлением и др. Усугубляется положение ещё и тем, что нередко, мало двигаясь, мужчины употребляют никотин, кофеин, которые в больших дозах отрицательно воздействуют на сердце и легкие. Все это рано или поздно приводит к тому, что важные органы получают недостаточное питание и теряют свой тонус. Сказывается это и на предстательной железе, поэтому люди, живущие активно, реже страдают простатитом, хотя, с другой стороны, переутомление также негативно влияет на мочеполовую систему. Особенно опасны для простаты кровяные сгустки, которые могут привести к застойным процессам. На первой стадии подобных заболеваний применяют довольно эффективные методы воздействия на железу: электромагнитный, лучевой, механический и др. В любом случае нужно будет больше двигаться, чтобы болезнь не переходила в хроническую стадию.
Не стоит скрывать образ жизни от докторов
Проблема заключается в том, что многие мужчины скрывают свой истинный образ жизни и не говорят врачам о том, что лежат на диване или сидят за компьютером в офисе целый день. А ведь это сразу проясняет обстановку, ведь проблемы в половой сфере при таком «режиме» могут начаться и без дополнительных отягчающих обстоятельств. Следует давать точное положение дел и рассказывать о своем времяпровождении точно, чтобы специалист мог верно назначить курс восстановительной терапии. Можно не волноваться молодым людям, потому что обычно симптомы пропадают после прохождения курса, но вот пожилым намного сложнее, потому что справиться с возрастным простатитом сложнее и часто требуется хирургическое вмешательство.
Застойные процессы в простате от «сидячей» работы
Офисные работники имеют большое преимущество перед водителями транспорта, потому что могут время от времени вставать и делать небольшую прогулку, возвращаясь на свое место. Никто не будет против такой инициативы, но по-другому дела обстоят у водителей, которые иногда часами не могут встать из кресла, находятся в одном положении. После каждой такой поездки нужно делать кардио-упражнения, восстанавливая кровоток и сосуды. В первую очередь под удар попадают органы, находящиеся в области таза, так как кровь от долгого сидения приливает к нижней части тела. У людей с сидячим образом жизни формируется так называемый «сидячий простатит», который характеризуется застоем крови предстательной железе. Это может проявляться затруднительным мочеиспусканием и частыми ночными позывами. В некоторых случаях отмечают временную импотенцию и невозможность совершить половой акт. Не стоит в этих случаях прибегать к самолечению, потому что препараты типа «Виагра» могут вернуть потенцию лишь на время, но не решат глобальной проблемы. Через время возникает привыкание к лекарству, которое заканчивается серьезными проблемами с эрекцией. Сложней всего лечить запущенные заболевания, которые перешли в хроническую форму, поэтому рекомендуется при возникновении первых симптомов немедленно обращаться к врачу. Это может быть уролог, сексолог, терапевт и др.
Плюсы активной жизни для мужчины
Если жить активно, то появляется не только вкус к жизни, но и возрастает либидо, растет стремление к женскому полу, которое остро ощущается с другой стороны. Как результат, мужчина становится более притягателен. Вместе с тем, усиливаются ощущения от полового акта, оргазм становится более ярким и насыщенным. Эякуляция наступает через 15-20 минут после начала акта. Именно такую половую жизнь можно назвать полноценной.
Разумеется, не стоит забывать и про питание, которое должно быть сбалансированным и полным. Можно обратиться к диетологу или самостоятельно составить свой рацион. Чтобы компенсировать недостаток движения, записываются в спортивный зал на вечернее время. Можно совместить упражнения на выносливость и силовые, но при этом помнить про усталость. Дело в том, что некоторые люди так устают на работе, что на остальное просто не остается сил. Что ж, в этом случае вариант с залом можно откинуть, но все же подумать о том, как выделить время утром для пробежки или рассмотреть другие варианты.
Возможности здорового мужчины
В любом случае надо начинать жить активно и полноценно, ведь только в таком случае можно говорить об абсолютном половом здоровье. Нужно помнить про то, что организм человека это единое целое и только при хорошем самочувствии и высоком тонусе можно говорить о стабильной потенции. Также не стоит забывать про то, что мужчина должен быть способен оплодотворить яйцеклетку, а для этого нужны достаточные параметры спермы. Тут важны не только семенники, но и простата, которая выделяет секрет, разжижающий сперму. Чтобы проверить семенную жидкость, её отправляют на экспертизу. Обычно к этому прибегают, когда пара не может зачать ребенка, чтобы выяснить, у кого из молодоженов проблемы. Можно успокоиться тем, что молодые люди часто справляются с временным негативными изменениями и возвращаются к полной жизни, заводят детей, но чем мужчина старше, тем выше вероятность хронического простатита, который может привести не только к бесплодию, но и к полной потере потенции. Нужно следить за собой и обращаться к врачам при первой необходимости; каждому необходим здоровый сон, не менее 7-8 часов, а также прогулки на свежем воздухе.
Также полезно: