Автор
Тема:

Лечение простатита гимнастикой - пару советов

 (Прочитано 764 раз)

Игорь

  • Делаю вид что что-то знаю
  • ***
  • Сообщений: 180
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Лечение простатита гимнастикой - пару советов кто даст?
Сексм-шмэкси

Eva

  • Делаю вид что что-то знаю
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Это ж надо в каком возрасте ею заниматься) после 40 обычно мужчину вряд ли заставишь  8)

Серж11

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 29
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Плавание и кардиотренежары рекомендуют

Вот еще видео, человек показывает полезные упражнения для простаты

Стояк - это круто!

HAPPY MAN

  • Administrator
  • Что-то знаю
  • *****
  • Сообщений: 406
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Многие уже используют прибор Happy man

Игорь

  • Делаю вид что что-то знаю
  • ***
  • Сообщений: 180
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Лечение простатита гимнастикой - пару советов
« Ответ #4 : Октября 14, 2023, 06:55:34 pm »
 
Гимнастика при простатите может помочь укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в области простаты и уменьшить болевые ощущения. Ниже приведены некоторые упражнения, которые можно выполнять при лечении воспаления простаты.

1. Кегель-упражнения

Кегель-упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы играют важную роль в поддержании здоровья простаты. Чтобы выполнить упражнение, нужно сжать мышцы тазового дна на 5-10 секунд, затем расслабиться на 5-10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку помогают улучшить кровообращение в области простаты и уменьшить болевые ощущения. Одно из таких упражнений - "коленно-локтевая поза". Нужно встать на колени, опустить голову и руки на пол, затем медленно вытянуть правую ногу назад, сохраняя равновесие. Держите позу на 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с левой ногой.

3. Упражнения на растяжку мышц бедер

Упражнения на растяжку мышц бедер также могут помочь при простатите. Одно из таких упражнений - "бабочка". Нужно сесть на пол, согнуть колени и присоединить стопы друг к другу. Затем медленно опустить колени вниз, сохраняя равновесие. Держите позу на 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

4. Упражнения на растяжку мышц спины

Упражнения на растяжку мышц спины могут помочь улучшить кровообращение в области простаты. Одно из таких упражнений - "кошка". Нужно стать на четвереньки, расслабить мышцы шеи и спины, затем медленно согнуть спину вниз и выдохнуть. Затем медленно выпрямить спину и вдохнуть. Повторите упражнение 10-15 раз.

5. Упражнения на растяжку мышц шеи

Упражнения на растяжку мышц шеи также могут помочь при простатите. Одно из таких упражнений - "повороты головы". Нужно сесть на стул, повернуть голову вправо и держать позу на 10-15 секунд, затем повернуть голову влево и держать позу на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.

Важно помнить, что гимнастика при простатите должна быть выполнена регулярно и под наблюдением врача. Если у вас есть какие-либо проблемы или болезни, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать заниматься гимнастикой.
Сексм-шмэкси

 

Смотрим как это работает: